FEATHERY SPA｜歲末放鬆提案
年底忙著收尾，
也別忘了，把肩膀放下。
待辦事項一項項增加，坐在電腦前的時間，也不知不覺拉長。直到下班，才發現肩膀始終微微聳起，連好好放鬆，都成了忘記安排的事。
長時間維持同一個姿勢，低頭看螢幕、伸手操作滑鼠，容易讓肩頸持續承受負擔。那些白天沒留意的緊繃，常在安靜下來時，才慢慢被感覺到。
年底前，除了整理工作進度，也留一點心思，聽聽身體的聲音。
DAILY PAUSE
先從四個小習慣，給肩頸一點空間
01｜在工作空檔，起身走一走
倒杯水、走動一下，讓身體有機會換個姿勢，暫時離開螢幕。把短暫休息放進工作節奏裡，別等到緊繃了才想起來。
02｜把螢幕調到舒服的位置
螢幕上緣以視線齊平或略低為原則，並調整文字大小與觀看距離，避免為了看清內容，持續低頭或向前探。
03｜讓手臂有支撐，肩膀自然放下
調整桌椅、鍵盤與滑鼠的位置，減少手臂懸空或向前伸得太遠的情況。工作時，也偶爾提醒自己：現在的肩膀，是放鬆的嗎？
04｜睡前，把手機提早放下
替一天的訊息暫時畫下句點，也讓自己少一段低頭滑手機的時間。留一點安靜，慢慢從忙碌切換到休息。
照顧自己，可以從工作與生活之間的一次小停頓開始。
TIME FOR YOURSELF
想留一段時間，被好好照顧？
有時候，我們需要一段不用回覆訊息、不必趕著完成事情的安靜時光。在翩翩芳廂，可以從自己最想放鬆的部位，找到適合的療程方向。
想把照顧集中在肩頸
纖羽－3D-V 型拉提肩頸紓壓療程
如果一天結束後，最有感的是肩頸的沉重與緊繃，可以從纖羽開始。療程結合臉部手技與肩頸紓壓，適合長時間使用電腦，希望同時照顧臉部與肩頸的人。
了解纖羽肩頸紓壓療程 →想照顧肩頸以外的疲憊
深層筋膜促活療程
如果想放鬆的範圍，也包含背部與腰側，可以諮詢深層筋膜促活療程。結合筋膜與肌肉放鬆手法，照顧因工作型態或慣性動作累積的肌群疲勞，並依個人感受溝通調整力道。
了解深層筋膜促活療程 →不確定怎麼選，也可以先告訴我們：「最近哪個部位最想被照顧？」由芳療師了解你的需求與力道偏好，再一起討論合適的安排。
YOUR SANCTUARY IN THE CITY
年底前，把自己也放進行程裡
忙著完成每一件事的你，也值得被細心照顧。
留一段時間，走進香氣與安靜之中，
讓注意力慢慢回到自己身上。
翩翩芳廂，城市裡的桃花源。
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