AFTER WORK WELLNESS
下班後總覺得身體緊繃？
給久坐上班族的放鬆提案
忙了一整天，明明已經離開辦公室，
肩膀卻還是抬著、腰背依然緊繃，腦袋也停不下來。
對久坐、長時間使用電腦與手機的上班族來說，疲憊往往不只來自工作量，也可能與長時間維持同一姿勢、缺少活動，以及精神持續處於緊繃狀態有關。
下班後真正需要的，也許不只是回家躺著，而是一段讓身體慢慢放鬆、讓思緒安靜下來的時間。
「有些疲憊，不是睡一覺就會消失，
而是需要讓身體真正慢下來。」
01｜DAILY TENSION
久坐上班族，為什麼容易感覺
肩頸與腰背緊繃？
專注工作時，我們很容易不自覺地向前傾、聳肩，或長時間維持相同坐姿。當身體缺少伸展與姿勢變換，肩頸、背部、腰部與腿部便可能逐漸出現沉重、僵硬或疲憊感。
這些日常情境，你是否也很熟悉？
- 長時間坐在電腦前，很少起身活動
- 經常低頭使用手機或平板
- 工作時習慣聳肩、駝背或翹腳
- 通勤時間長，回家後仍然久坐
- 工作壓力較大，下班後仍難以放鬆
- 睡了一晚，依然感覺身體沉重、精神疲憊
這些感受不一定會突然出現，而是可能一點一點累積，直到某天才發現：原來自己的身體已經緊繃很久了。
SLOW DOWN
你需要的，可能不是更用力，
而是允許自己慢下來。
02｜AFTER WORK
下班後，可以先從4個放鬆習慣開始
| 01 |
每隔一段時間起身活動不必等到身體明顯不舒服才休息。可以利用裝水、上洗手間或講電話的空檔，短暫離開座位，活動肩膀與雙腿。 |
| 02 |
讓眼睛暫時離開螢幕偶爾看向遠處、放鬆視線，也提醒自己調整坐姿，慢慢把不自覺抬高的肩膀放下來。 |
| 03 |
回家後進行溫和伸展伸展不需要追求大幅度或疼痛感。搭配平穩呼吸，輕柔活動肩頸、背部與髖部，讓身體逐漸從工作模式轉換到休息狀態。 |
| 04 |
為自己安排完整的放鬆時間有時候，我們需要的不只是幾分鐘休息，而是一段沒有訊息通知、沒有工作待辦，也不需要照顧他人的時間。 |
03｜AROMA RELAXATION
精油舒壓按摩，適合什麼樣的你？
透過精油香氣、穩定的觸壓與安靜舒適的空間，把注意力重新帶回呼吸與身體感受，也讓忙碌的生活暫時慢下來。
✓ 長時間坐辦公室，肩頸與腰背容易緊繃
✓ 工作壓力較大，下班後仍難以轉換情緒
✓ 平時較少活動，身體經常感覺沉重
✓ 想暫時離開手機、訊息與忙碌節奏
✓ 希望享受香氣與按摩帶來的安靜時光
✓ 想送給自己或重要的人一段被照顧的時間
每個人能接受的按摩力道與身體感受不同。開始前，可先向服務人員說明近期狀況、在意部位與力道偏好。
FEATHER SHAFT
羽軸
深層精油舒壓按摩｜90分鐘
「羽軸」如同羽毛中央穩定而輕盈的支撐。翩翩芳廂透過細緻的精油香氣、富有節奏的按摩手法與安靜舒適的空間，陪伴每一位忙碌的來訪者，慢慢卸下累積一整天的疲憊。
這90分鐘，不必回覆訊息、不必思考下一件待辦事項，也不需要急著成為更好的自己。只需要把時間，留給此刻的身體。
PIAN PIAN SPA
為身心留下一處
輕盈、安靜的空間。
04｜FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
第一次預約前常見問題
Q1｜按摩力道可以調整嗎？
可以。每個人能接受的力道與偏好不同，過程中若感覺太重或太輕，都可以隨時向服務人員反映。
Q2｜下班後直接前往適合嗎？
可以。建議預留充足的交通時間，讓自己從容抵達；如果剛吃完較豐盛的餐點，可稍作休息後再進行按摩。
Q3｜需要事先預約嗎？
為保留完整的服務時間與空間，建議提前透過官方LINE預約，並告知希望前往的店別、日期、時段與人數。
Q4｜哪些情況需要事先告知？
若正值孕期、近期曾接受手術、身體受傷、皮膚不適或有其他特殊健康狀況，預約時請先主動說明，必要時先諮詢專業醫療人員。
RESERVATION
把一段時間，留給需要休息的自己
如果最近的你，下班後仍覺得肩頸緊繃、身體沉重，
或只是很想安靜一下，歡迎來到翩翩芳廂。
|
XINYI ANHE 信義安和店台北市大安區信義路四段263號13之6 |
|
NANJING 南京店台北市中山區南京東路三段201號4F |
預約時請告訴我們希望前往的店別、日期與時段
※ 本文提供日常放鬆與生活保養資訊，不作為醫療診斷或治療依據。如有持續疼痛、麻木、活動受限或其他明顯不適，建議尋求專業醫療評估。
